ウェットブランド【INDEX】の開発にっき。デザイン開発の様子をお届けします。

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June 08, 2008

片道50kmバイク後水泳大会。

最近毎週日曜日は何かとイベントばかり。
今日は福田でマスターズの大会。
朝八時、雨は止み道は乾いていたので自転車で福田まで行くことに。
距離見積は約50km。順調にいけば2時間で行けるぞと思い出発。
佐鳴湖に差し掛かる当たりでポツポツ。富塚を超えるとザーザー。浜松駅周辺、150号線沿いはもうびしょびしょ。
まープールで泳ぐから良いか!的な開き直り。
1時間半で目的地到着。

多分同じ道をクルマで来ても1時間は掛かります。
高速道路を使っても恐らく45分。
って考えれば自転車で1.5時間なら悪くないでしょ。その後の競泳を考えなければ。

出場種目>100free/200free/200F-Relay
結果>1'08"??/2'36"??/51.??(優勝)
ちなみに前回3月の結果。

前回と比べた反省点
・全体的にフォームの改善必須。スピードが無くなってます、明らかに。
・100freeの力は練習不足。去年に比べ2秒遅くなってます。
・200freeのペース配分は大分改善された様子。にしても後半のペースダウンは問題有り。
・200F-Relayは13'6だったかな。んー。

ちなみにマスターズで選手の水着とカラダを無断で観察して、サーフィンとトライアスロン用のデザインに繋げていくのが狙い。昨日の北島選手の写真の足のカットの感じがINDEXのウエットのカットと似てるに気がついた人は何人いたんでしょーか。あはは。

で、レース終了後、静岡県西部のあらゆる道路を自転車で走り倒している疋田さんにアドバイスを聞き、別ルートで北区まで帰宅。
今まで通ったことのない道を行くのは物凄く楽しい。
恐らくこれは自転車乗りにしか分からない楽しさ。
いろんな会社が有るなぁとか、こんなレストランがあるんだぁ、とか。

ちなみにマスターズには、トライアスロンのセッションで知り合った、疋田さんの他、横道さんや山口さん、クライアントの渡邉さんが出場してて、種目の間には色んな話が出来たし。後半には焼津でアクアスロンに参加された牧野さんも応援に来たり。いや〜楽しかったです。
知らない道を自転車で行くことも、今まで挑戦したことが無いことにチャレンジすることで人と知り合うことも、ぜ〜んぶ経験になって肥やしになってます。タイムはしょぼいけど。

んで帰宅後、ウエットスーツの注文に来られたお客様と3時間も熱く話し込んでしまいました。
二人のお客様、一人は高校時代1km2分40秒前後で走ってた人、一人は最近自転車を始めた人。
勿論、ウエットスーツの事もサーフボードの事も自転車の事もジョギングにスイムの事も。

絶対的に新しい切り口で物事を考えてアプローチして失敗すれば違う方法、成功すればその方法を取り込むって言う挑戦って、すっげー楽しいです。

受験戦争みたいな、失敗すれば将来が全て変わるような物のために、新しい物に挑戦できない人が増えたり、横並びが無難で生じる問題が少ない方を選ぶのは、失敗が怖ければ当然の選択。
多分、今回の水着の問題も受験優先・学歴重視で想像力や発想力を評価できない仕組みにしてしまった、この国の功罪だと思ったり。

ええ、日本じゃ中卒の学歴しか持ってないし、別に学生時代輝かしい成績も持ってないボクの場合、失敗こそ全てで、失敗が成功の元だと信じてたり。

って考えると趣味での失敗を仕事の成功に繋げられるように工夫すりゃーいいじゃんね。
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あーながっ。
普段、向き合うのがモニタばっかりだから、人とのコミュニケーションに餓えてるからこうなるんだけど。すみません、暑苦しくて。それっくらい道具のデザイン大好きなんです。

June 07, 2008

オリンピックと経済戦争。

日本新記録が5連発@ジャパンオープン

SPEEDOの水着があーだこーだとスポーツニュースが煽る。けどさ、水着のことばかりで日本新記録に関する報道がほとんど無いのは何でだろう。へそ曲がり的な捉え方かもだけど、国際的な機関が決めたルールに則って競技をしてるんだから、報道機関の報道の仕方では、水泳大国ニッポン再生!的な伝え方をするだけで、水泳に対する盛り上がりどころか、オリンピックに対する理解や、強いては祖国愛の育成にも繋がるんじゃないかと思うのです。(決して右曲がりな考えではなくて、所属している地域の事を考えるとね)

メーカーとの契約って言う(要するにお金に関わる)縛りの為に、選手が今までの人生の大半を注ぎ込んだ時間を無駄にするのはあまりに理不尽だし可哀想だと思う。それにやっぱりマスコミはプロセスじゃなくて水着着て出た結果だけで、日本の国旗を背負って重圧や過熱報道に耐えながら頑張る選手を持ち上げたり、ほったらかしたり。勝手なもんだなぁなんて思ったり。
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ええ、水着が泳ぐんじゃない。君ですよ>北島選手、その他の日本代表選手(その他でゴメン)
それに色々辛くても、北島選手の実直な姿勢を見て頑張れる人が何十万人って居るはずです。
がんばれ〜。にっぽんせんしゅだん〜。
ってマスコミはそこを煽れよ。

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May 22, 2008

Beijing Olympic 2008

中国は1999年の7月に行ったことがありました。
北京から入って、鄭州、蘇州、上海アウトのオープンジョー、たしか7日間。
移動は列車+徒歩+バス。宿泊先はビザ取得の関係上、北京の初日だけ決めて、あとは適当。行き当たりばったりで。
帰りの飛行機チケットだけ持って旅。
その頃の北京は天安門事件の印象と開発中の砂埃ばっかりのイメージ。

で、今回のオリンピックに四川大地震にチベットの問題。強いては餃子にパンダのレンタル。
※地震で被害に遭われてる方の心中お察しします。神戸の震災の際もルームメイトが芦屋の人だったので、色々思い出します。

オリンピックがビジネスに繋がるコトが認知されたのがロス五輪な気がする。イーグルサムとかの漫画もあったし。スポーツがメディア化したってコトになる。
新聞やテレビ、雑誌やラジオに続く媒体として。今だとポータルWEBサイトも有るけど。

一番分かりやすいのは、今回で言うところの水着か?
絶対僕らみたいなパンピー(一般ピープル)だと「うっほ、そんなに速くなるの?ほっしい。」ってなると思う。マスコミもばしばし煽るし。
けど陸上だってさ、スパイクの性能とかスキンスーツ(某US選手はみんなスキンスーツ)でのタイム差だってあるし。バイクレースだって同じ機材じゃないでしょ。ただオリンピックでの露出度を狙って各社が必死に商品開発するんだから当然なんだけど。
「けど、そんな道具に頼ってまで…」
って言うけど、選手にしてみたら、んな時代遅れの武器で、レーザー(レーサー)に立ち向かえる訳がない。よっぽど自信があれば別だけど。別に契約なんつー大人の事情と残せる成績を天秤に乗せて、選ぶのは選手だから。だから選ぶ手なんだし。

条件を同じにすればいい、なんてコメントするニュースキャスター、間違ってないか?
選手が負けたときのイイワケを素人の他人が最初から用意するなよ。
良い迷惑ですわ。ありゃ。まーそれがマスコミか。

何が言いたいかって、もうすでに身体能力だけじゃなくて機材能力を含めた競技がオリンピックだってコトなんですわ、きっと。単純にソコまで進化した機材がすげぇと感動。
いや、人間の能力をソコまで引き出せる機材がすげぇ。
まぁ人間の事だからその道具も一瞬で慣れちゃって、たちまち次の進化をするんだけど。
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んでオリンピックって起爆剤で変身するであろう中国もすげーコトになるはず。
中国雑伎団の人たちが、サーフィンとかスノーボードとかスケボーとかの横乗り演技系を始めたら、どうなるんだろ?

※某ニュースで色々取り上げてて、肝心の選手を取り上げずにそっちばっかりなのが気になったので。

May 11, 2008

湘南オープンウォータースイミング2008

笹川スポーツ財団の湘南オープンウォータースイミング2008が今年も8/9-10と行われます。
ええ、もちろんダブルエントリー予定です、10kmと2.5kmに。
三ヶ日ウォークのレギュラーとファミリーのダブルエントリーと一緒な感じです。
今日のウォークの運営、地域振興、デザイン展開・広告展開からボランティア運営など、色々な視点で勉強になるイベントです。
さらにスポーツを通じて日本全国、全世界に友達が出来るのも楽しみの一つです。それがあるからいろんな所の色々な種目のレースに一人で出たりします。
サーフィンでもそうだし、マラソンでもトライアスロンでもスイムでも。ルールが一緒なので、その為の練習方法の情報交換や交流が生まれるのがすっげー楽しいです。
ただ、サーフィンだけはド下手糞なので、話にはならないですが。(根本的なセンスは皆無)
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ちなみにこの笹川スポーツ財団、東京マラソンの立ち上げからボランティア運営まで、スポーツで社会貢献していくのが目的の財団です。近所のB&Gもここの資金で建設されました。

April 16, 2008

ストップウォッチ

HS-60W-7JHが欲しいんです。

用途:ラジコンラップ計測・スイム/ラン/バイク/早食い/コーラ一気等々

タイムを計って、過去の記録と比べる。
単純明快。速くなったか遅くなったか。どっちでも良いけど、ジャストのタイム狙いってゲームも出来るしさー。なんつっても楽しみが増えるはず。

って訳で、カシオのストップウォッチ、導入決定。
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竹内さん、コレに変身しました。昨日頂いた物が!ありがとうございますっ。

March 17, 2008

チャレンジ精神。

ちなみにこのチャレンジ精神は、恐らく車いすのアメリカの親父譲り。
あの人、ディアハンティング(鹿狩り)もフィッシングキャンプもベアハント(熊狩り)もスキーもしてから。健常者なんか糞食らえ?下半身不随なんて関係ねぇ〜!的な所があったのが今の僕に影響してます。

まずやってみろ。嫌だったら辞めればいいし、好きだったら続ければいい。
って言ってました。
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March 09, 2008

静岡マスターズ水泳大会@Somethin2008

2006年の様子。
2007年の様子。
この調子で2009年、10年、11年、12年、13年ってずーっと続ければ良いんだけど。
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名古屋国際とマスターズ。

三ヶ日の女子ランナーが今日行われる名古屋国際女子マラソンに出場。僕が三方原で行われるマスターズに出場。レースです。
二年前、大人になって初めて出たレースがこの試合。二年間で色々な大会に出てきました。草大会から東京マラソンみたいな大きな大会まで。

で、名古屋を走る彼女のベストタイムは3時間15分。
速い。めちゃくちゃ。

みんな、すげーなーって言うけど、なんでこういうのやるかっ、【目標達成】の為なんだよねぇー。目標が有れば頑張れる。こうなりたい!ああしてみたい!だからこういう努力やああいう積み重ねをする訳で。
色々経験して考える訳です。プロになるとかオリンピックに出る程のレベルじゃ無くても、目標を設定して、そこを目指すプロセス(Bearさんも書いてましたねぇ)が重要で。しかもそのプロセスの途中で出会う人とかまた刺激的な会話が出来たりも。

ちなみに僕の場合は、今日コーチであり元日本代表の疋田さんと200m自由形で対決です。
絶対勝てっこないけど、勝ちに行きます。気持ちだけは。あはは。
いやー前はあんなに緊張してたのに、もうリラックスどころか、練習ぐらいの勢いですわ。

あ、僕はどうでも良いけど、名古屋国際、頑張れよ?目指せ完走!
高橋尚子さんに切られないように食らいつけ〜。

February 08, 2008

出張ついでの東京マラソン。

強調しておかないとね。あはは。
出張のついでにマラソンを走るんです。17日もマラソンの後に予定有るし、18日も19日もクライアント様訪問や、協力業者様訪問、ビジネスショー見学、市場調査等々。こんだけ案件有れば出張のついでってなるはず。笑
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んで今回のフルマラソンの目標は【余裕の4時間切り+怪我しない】。もう20km走れるぞって言えるぐらいの余裕で。
んな事には絶対ならないけど、気持ち的にいっぱいいっぱいでゴールはしないように。
もし去年と比べて今年、何も変わってないようじゃ全く意味がない。
去年は必死だったけど、今年は余裕〜って言えるようじゃなきゃ、色々努力の成果が出てないって事。仕事と一緒で少しずつ、毎日積み重ねた結果がしっかり出てないようなら、アプローチを変えなきゃだし。もっと効率良く結果を出す為に改善を重ねないといけないと思うし。
ちょうど確定申告時期だし。

さて、アジア最大のフルマラソンはこれぐらいにして、次は北米か欧州狙うか!

アテネクラシックマラソン:11月初旬
パリマラソン:4月中旬
ロッテルダムマラソン:4月
ボストンマラソン:4月
ロンドンマラソン:4月
ベルリンマラソン:4月
北京国際マラソン:10月
シカゴマラソン:10月
ニューヨークシティマラソン:11月
ホノルルマラソン:12月(完走済み)
バンクーバーマラソン:5月
ゴールドコーストマラソン:7月
マカオ国際マラソン:12月
****
ツーソンマラソン:12月
※ツーソンのレースは絶対出たい。今年か来年ぐらいに。

February 06, 2008

親父に心配される。

キン●マの火傷も体中の小さい火傷もさることながら、ここ一ヶ月以上朝6時半起床の夜中12時過ぎまで事務所で缶詰チックな仕事の仕方と、来週末に迫った東京マラソン、そして二ヶ月後に迫った宮古島トライアスロンの事を親父は心配してくれてるみたいで。
そんなに身体をいじめて大丈夫なのか?と。え〜。意外なんですけど〜。

って思っていると右足の小指のツメが剥がれる。んー。これ、あんまり良くないんじゃぁないかなぁ。この時期。

ちなみにマラソンは東京に出張のついでに走るので大丈夫。(笑)クライアントさんにはびっこひきながらマラソンがですね、ってお話し出来ますし。
いや、でもこのツメ剥がれたけど痛くない。
けど絶対影響出てきそう。
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January 25, 2008

東京マラソンを走る理由。

抽選に通ったから。
なーんて訳じゃなくて、もっと明確に理由が判明。

朝一から晩遅くまで液晶モニタ見続けて、キーボードとマウスを椅子の上で触ってるだけで一日が過ぎてしまうから。だから身体をほとんど動かさない。でも時間掛けずに効率よく運動してストレス発散(って仕事が嫌いな訳ではなく、むしろ好きすぎて死ぬ)の為にマラソンとかを選定している。トライアスロンは恐らくその延長線上。サーフィンは自然の流れにいまいちあわすことが出来ず、最近停滞気味。悔しいことに。

一昨日、近所で専業農家を営み、僕の最愛のガンダムを作ってくれた坪井さん。
昼間一日中、ハウスや畑でみかんを栽培し、身体を動かしている。
百姓って自分の事を低く言うけど、僕にしてみたら一日中身体を動かしているなんて、すげー!ってなる。
で、その坪井さんも終業後何をするかって、プラモデルを夜中まで作る、椅子に座ってひたすら。遅いと二時までやちゃったりもするらしい。

バランスなんだと思う。
だって今、僕、趣味で絵を描こう!プラモデルを作ろう!ラジコン作ろう!って気分にはならないもん。
そんな体中からモノを作るエネルギーがあったら、デザインの仕事に更につぎ込みたい。
って今もう一日16時間ぐらい費やしているから更に!ってどんだけ〜?んー僕なんか甘いか。もっと仕事に時間を費やす人も居るか?

脱線。

そうバランス。だから東京に限らずマラソン走るんです。
いつ飽きちゃうかわかんないけど。
そしたら次は登山しよーっと。って、何日も掛けて登るってどんなんだろう?マラソンよりすごそうだ。
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ちなみにアムロは最初から最後までガンダムに乗ってたけど、シャアはなんであんなにMSを乗り換えたんだろう?僕どっちかって言ったらシャアの方だ。
ザクもゲルググもドムもズゴックもジオングも。あ、けど途中から赤い機体には乗らなくなったなぁ。

January 22, 2008

東京マラソン2008、参加案内が届く。

届いてしまいました。
気がつけばあと4週間で二ヶ月ちょいぶりのフルマラソンです。
でも三ヶ日には二週続けてフルマラソンを走る、3時間15分がベストの強者女子も居るので、僕なんか全然普通です。
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January 20, 2008

第32回新城マラソン/男子30歳代10kmの部。

バイクで新城往復60km(片道30km1時間)。マラソンで10km走った後、まだ海でサーフィンする気でした。
が、波が無いって電話で諦めた方がいいよーってシゲサからの報告。

新城の自然たっぷりで澄んだ空気の中のマラソンはかなーり楽しかったです。街中走るロードレースとはちょっと違う雰囲気。沿道のおじちゃん、おばちゃんも自宅の玄関前で応援してくれて。応援してくださる人数は少ないけど、良かったです。

※こうやって言ってもらえるような三ヶ日ウォークにしなきゃだと思いました。だって来年も出たいもん。広場に有った屋台もラーメンとか鯛焼きとかうどんにたこ焼きも、すっげーLocalな感じで和気藹々で。
あとこのゼッケンみたいに協賛してもらえてば、少しでも運営の助けになるのにね。
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click!

新城マラソンの概要。こんな感じの所を走ってきました。

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January 16, 2008

コンプレッション系。

ここ数年コンプレッション系ウエア(圧力)の開発が進んでます。
舶来品(っつーのか?)だとSKINSや2XU。国産だとCW-XやUnder Armour、Body Makerなど…。
ウチの母親は去年僕がCW-Xを履いて走る格好を見て「いやらしい。」と言ってましたが。
今年の箱根駅伝ではハイソックスを履いていた選手も結構居ましたが、巷ではこのコンプレッション系で運動中の血行を促進し、パフォーマンスを上げようと考える理論が進んでます。
プロ野球選手もアンダーウエア、ほっとんどコンプレッション系にしてますが。

で、今回紹介するのがこの靴下。
X-Socksです。橋本さんから紹介して貰って売って貰いました。Made in Italyです。2年間の製品保証付きです。パッケージも捨てられないんです。
もっちろん勝負靴下です(なんじゃそれ)。
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January 08, 2008

なんだコレ?


まーた変な物みつけちまった。
が、ウチみたいなサイドバーのサイトにはちょっとあわねーか?

January 05, 2008

デザインと言う観点からの東京マラソン

東京マラソンまで残すところ43日。
今日は練習用のランニングシューズを探しながら、ちょっと息抜きにスポーツ用品量販店に市場調査。
ちなみにここでもデザインのエッセンスはたっぷりあるわけで。
イベントの大小はあれど、三ヶ日ウォークと東京マラソンを同じデザインという土俵で見てみたりする。

いやー今年のASICSのガイドブックの表紙はかなり良い出来だと思う。
去年のビジュアルに比べ、その壮大さというか東京を街を走る!ってイメージ、バンバン伝わるし走りたくもなる。こうやって伝統的なシティマラソンになっていくんだなーって。

なので僕なりに、この絵を分析。
・東京の街の路上を走る、もしくは東京に走りに行こう!って思う
・東京タワー(僕は見た覚えがないけど、象徴的な建築物なので)
・スピード感/爽快感が伝わる
・沿道には応援が大勢
・キャッチコピーも流石
こんな絵が入ったTシャツなら欲しいし、グッズが有れば買いたい。って思わせてくれるほどしっかりしてると思う。第何回って書かず2008ってするところもやっぱよく考えられてる。
これはパソコンのOSのバージョン表記と同じ流れだけど。

将来スポーツイベントのビジュアルデザインとかもやりたいし、もちろん地域活性の為にこういうイベントのデザイン展開は、むしろちゃんと見るべきだと思う。
だって同じようなイベントが同時期にあったら、イメージが良い方に出たいと思うから。

ね、青梅マラソンとか一気に薄れちゃったし。荒川マラソンと湘南国際マラソン(今年は30km)なら湘南国際かなーって思っちゃうし。
もちろんコース選定とかもあるけど、やっぱビジュアルとかから入るイメージって大きいと思うし。
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November 24, 2007

Biking 150km Ride ~Tour de Irago~

昨日の名古屋シティマラソンに続き、今日は自転車で伊良湖まで行く予定だったので自転車してきました。
もちろんHydro Powerのチームメイト4人でです。
往復約150kmの距離。朝、出発前に疋田さんに「一騎、先頭なっ!」って言われてスイッチオン。やるーぞって一人でなってました。
集団走行の練習、しかも長い距離なんてあんまりやらないからこりゃ良い機会だ!って思って先月から心待ちにしてたイベント。マラソン大会なんかよりも全然楽しみでした、正直。
ただ、150kmって言うと普通の人から言わせると完全変人扱い。でもローディから言わせれば全然普通の距離。ツールドフランスなんか、毎日200km近く、しかも結構な割合で山道を登るんだからどんだけ〜な訳。

が、しかし。かなり楽しい。佐鳴湖を出発し舞阪を通り、いつもの潮見を通り、さざなみとか道の駅、コーナーを通って42号をひたすら西に。んで伊良湖岬の登る。
ここ、かなりしんどい。ってか心臓に穴が空くかと思った。でもね、景色がスゲー!
ってかここまで来て、自分の足でここまで来れる自転車ってスゲー!
多分4000ccのエンジンを持つ僕はここまで来れる!
しかも平均時速約30km。結構頻繁に35kmを超えるペースで後ろに続くチームメイトからは「藤原さんが引っ張ってくれるから楽ちん♪」っておだてられたりで、調子に乗っちゃってました。
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11時頃、伊良湖岬のサークルKに到着。あーこんな所まで来ちゃったなぁーって。

帰りはローテーションの練習をしながら気持ちが切れないようにモチベーションコントロールの練習!って思いながらペダルを漕ぐ。ケツは痛いし、首も疲れるし、豊橋の南、二川の手前で休憩したときに、宮古島とかアイアンマンはこの距離+30km漕いだ後、フルマラソンかーって。なんか果てしない感じがしてきたり。トライアスロンって一言で言うけど、サーフィンってジャンル分けと同じぐらい幅があって、スネ〜ヒザのゆるゆるサーフィンからジョーズとかマーベリックのトーインサーフィンぐらい向こう側まであるなーっと再認識。
スイム1.5km+バイク40km+ラン10kmなんて可愛いもんだなと。
しかも側に疋田さんみたいにOWSの世界大会で25km泳いだり、駿府マラソンに出るのに浜松から静岡まで自転車で行って走って帰ってきたり、一日に富士山をぐるっと回って帰ってくるような人が居るから、僕なんか普通の人だなー。むしろ可愛いなー。なんて思うぐらい。

ってか走りながらずーーーーーーーーーーーーーっと考えてました。仕事の事を。ペダルをいかにスムーズに漕ぐかと会社の経営をスムーズにしていくかはそっくりな気がします。無駄を省きリスクマネージメントするって事と同じだなぁーって。マラソンとかトライアスロンとかもそうだけど。
一度スタートしたら、足きりにあうかゴールまで途中自転車が壊れても担いでゴール目指すか、リタイアするか。って、ホノルルでお会いした方がおっしゃってました。まさにそれだなと。

多分人から見たら変かもだけど、名いっぱい体力使ってすっきり放電して充電出来る準備万端な感じ。
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で、コレ。こんな感じで行ってきました。
いやー自転車、すげー。
出来れば5時間を35km巡航出来たら!なんて思いました。
一緒に行ったチームメイトの皆さん、ありがとうございましたー。

第23回名古屋シティマラソン ハーフの部

今日、改めて確認しました。
僕はドMってか、糞Mです。

*****
ネットタイム:1"34"13 総合順位:523位
去年より1分50秒遅いタイムです。
ですが、まーホノルルの為の調整ランって事で。

最初は抑え気味でスタート。
シンスプリントの痛みは結構良くなっている物の、走ってるとやっぱちょい痛い。
が、ホノルルは絶対走りたいので、しかも目標も有るのでここはがんばらねーと。

反省点
・今度は左足裏にマメ作成。17-8km位で気がつく。
・ロングタイツにロングスリーブでちょっと熱かった。
・練習だーって思ってて気持ちが途中何度も折れそうになった。
・ガーミンの操作方法を間違って止めちゃったもんだから、キロのラップをちゃんと把握してなかった。要するに自己分析が出来てなかった。

収穫
・結構イーブンペースキープ出来てるっぽい。時計を途中で一回止めちゃったので正確な記録ではないが、ずーっと4分35秒前後。一番速くて4分13秒。遅くても4分42秒。間違いなくジュビロメモリアルの時よりペースアップしてます。
・帽子かぶって走ったら汗が止まって良い感じ。ジュビロの時は目に汗が入って痛かった。
・去年はレース後、全然歩けないぐらい体にダメージ有ったけど、今日はまだ歩けた。終わってから名古屋モーターショーに行ける余裕有り。
・マラソンのレースの回数が増えて、自分なりのレース展開がちゃんと組み立てられるようになった。

タイムは去年より遅くなったけど、余裕を持ってゴール出来ました。
ただ、問題は心拍数。平均bmpが187。これって高くないか?
ここ、なんとかして150-160位まで押さえたいんだけど。
とにかくお疲れ様>僕

November 22, 2007

21.0975kmを走る:名古屋シティマラソン

明日は名古屋シティマラソンを走る予定。本当ならもっとゆっくりのんびり名古屋に行き、いろいろ買い物なんかまでしちゃって帰ってきたいところなんだけど。
なかなか忙しくてそんな訳には行かないので。

とりあえず走りながら考えることを箇条書き。
・今進行している会社案内のコンセプトメイキング。
・立ち上げ掛かっている友人のブランドの会社名ロゴデザイン。
・先日以来があった病院の色出し。
・この前案内があった高いお水のパッケージデザイン。
・分譲住宅地の看板デザイン。
・お弁当屋さんのメニュー作成
・イルミネーションチラシのデザイン
・法被のデザイン段取り
ここらを考えながら走ってみようと思います、

名付けてRunningThnikngぐらなかんじ。
非日常時的な時間がハーフを走っている間流れます。
初めてハーフに出たこの試合、今年はどれぐらいのタイムが刻めるか!
って目標は1時間35分前後を余裕で走るってところですが。はい。
テーパリングしながら考えながら走ります。
うまくいくのかー?

それより足の調子はどうなんだろうねぇ。

November 11, 2007

第10回ジュビロ磐田メモリアルマラソン【練習】

別に狙ってる訳じゃぁないけど何周年記念とか節目の回数になる大会に出る事が多いんです。
ホノルルマラソンも第35回記念だし。
今日走ってきた、ジュビロ磐田メモリアルマラソンも第10回だったし。
んで今日のレースの位置付けは【距離走】。最近は朝から寝るまでずっとパソコンの前にぶっ刺さってモニタとにらめっこ状態が続いている(エントリー時に予想出来てた)だったので、気分転換と距離を走る練習としてこの試合にエントリーしました。23日にある名古屋シティマラソンも同じ狙いです。
なんでってホノルルマラソンを快適に走って、んで終わったらがっちりサーフィンしたいし。あはは。練習不足でマラソン終了後、冬のハワイでサーフィンするのはきっと無謀なので。

結果は…。
磐田市消防でHydro Powerのチームメイトの高林君、年齢別で4位。おめでとーございます!
タイム1時間16分ちょい。1km3'35-37位のペース。本人的には悔いが残るレース展開だったみたいだけど、表彰式に一番目立つパフォーマンス?で優勝した人みたいでした。w

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僕、1'37'36で年齢別60位。中間通過タイム、46'11。15km通過タイム1'07'49。
お借りしているGarminで心拍とGPS使って腕時計でペースメイキングもしたり。何が便利って1kmのラップタイムが自動で取れるのがすげー。で、GPSと実際の走行距離の誤差約11m。
ランの練習をやっていないせいか、10km(確か43分)からダウンペース。
あと折り返し地点ぐらいから右足裏にマメが出来て、気になってしまい駄目駄目。心肺機能は大丈夫だけど、足はイカれちゃってました。
平均心拍数も174bpm。これ多分高いと思います。良いか悪いかは分からないけど。最大は190bpm。
来月この倍を走るわけで。で、反省点から。
・心拍数高すぎ、練習のレースにしては。150bpm位じゃなきゃいけないと思うんだけど。
・脇の下擦れまくり。出血しそうなのの対応(ワセリンかねぇ)
・足の裏のマメ完治及び予防で靴下チェック(滑り止め有りの五本指靴下着用必須)
・42kmに耐えられる足作り(まーこれは仕事次第だしなんともならん。ただコンディショニングは出来る)
・怪我しないようにちゃんとケア
・レースは心拍計測器、付けるとスレる/腕時計は役に立った
ってな感じ。あーあとマラソン中に考えるネタを用意しておかないと、集中力が持たない感じ。三時間半、走り続ける精神力が有るのか?自分にって思ったりも。
っちゅー訳でGarminの情報。これです。クリックで拡大します。
http://www.R749.com/images_log/2007/11/20071111-01-thumb.png

November 08, 2007

練習のつもりでレースを走る。

今年に入ってから、水泳、マラソン、アクアスロン、トライアスロン、サーフィン、ウォーキングetc。軽く15レースは超える数の試合をこなしている、今日現在。
今週末はジュビロイワタメモリアル、そして23日は名古屋シティマラソンです。いずれもハーフマラソン。
先月の怪我からほとんど走ってません。距離にして30km。
こんなんで、ホノルルマラソンで長谷川理恵さんに勝てるのか?ってか、そんな目標も、かなり下らない目標だけど。笑

普段、全然練習できないだろうなと言うのを見越して、ハーフマラソンにエントリーしておきました。
目標は感想。できればペースをちゃんと考えた完走。タイムは1時間40-45分代。
去年の去年の名古屋シティマラソンが1時間32分31秒だったので、それを考えると大幅ペースダウン。ですが、ゴールはジュビロメモリアルでも名古屋シティでも有りません。とりあえずその先のホノルルなので。
ここはあえて練習のつもりで。距離走のつもりで。雰囲気に飲まれず、自分のペースで走る。が、目標なんです。

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一年前に比べて、あんなにいっぱいいっぱいで21キロを走ってた自分が想像出来ない位、持久力は付いた感じ。精神力もか?
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普段、朝から晩まで椅子に座りっぱなし、パソコン眺めっぱなしの引き籠もりなので。マラソンでもして気分転換!て軽く考えてますが、さすがにへとへとになるかも。

あ、東京マラソン2008の時の宿泊も予約しちゃいました。
六本木です。たはは。観光です、もー完全。

October 08, 2007

遠州リレーマラソン in 浜名湖ガーデンパーク

土曜日の晩は下尾奈のお祭りの飲み会。帰宅12時頃(のハズ)
日曜日は5時半起床。6時半三ヶ日の自宅をバイク(チャリ)で出発。湖西市周りで浜名湖の対岸にある浜名湖ガーデンパークまで25kmを自走し、9時スタート前にかーるく3kmのジョグ。
でスタートしました。
先週末のサンライズイワタin竜洋のトライアスロンに引き続きお仕事でお世話になっている株式会社マステックのチームメンバーとして、13走目(14人×3km=42.195km)で走ってきました。
ここしばらく、シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)でランの練習が出来てなかったのをバイク練習でカバーしていたつもり。案の定、昨日も(今も)痛かったです。

で、目標タイムは11分台。しかしチームメンバーのエース竹内さんが11分56秒(たしか)だったので、こりゃー負けてRUNねー。って。(激冷の言葉を自分に)

1km:3'19
2km:3'46
3km:3'34
TOTAL: 10'40(自分計測で。マネージャー計測は10'38でした)

どうなん?これ?ちなみにbearさんに言われてたのは10'30切り狙えるでしょ?ってコメント頂いていたので、ちょーっと頑張らなきゃ的な感じでした。しかもアクアスロンじゃ14'48なんてタイムだったし(砂浜走るコースだけど)。

まーでもこの足(すね)、なんとかしなきゃです。
*******
肝心のチームの結果。
M's Dream(Aチーム) ??位 3時間18分?
M's Stars(Bチーム)最下位 4時間ちょい?
順位じゃーありません。みんなで頑張れたかどうかです。(正式タイムも不明)
一人で自営業やってると、こういうみんなで一致団結する的なの、ほとんど無いんです。
あ〜すっげー楽しかったっす。また今度やりたいです!ちなみに次は一緒にホノルルマラソン走ります!
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October 06, 2007

50kmナイトライド

行ってきました、50kmナイトライド。60kmのつもりでしたが、Garminで計測したところ、50.12km。合計所要時間1'54"53。Ave26.9km/h。交通事故にも遭わなかったし。まぁまぁの数値か?消費カロリー2516kcal。
あーバックライトもヘルメットとバイク両方に点滅するのを付けて走りました。>千恵蔵さん。
ご心配お掛けしました。
って今、雨降ってきました。間一髪でした。

++++++++++
 すごい楽しかったです。三ヶ日のツレらーには多分あんまり理解してもらえないだろうけど。
何処までも行きたくなる感覚です。マラソンとは違う、スイムとは違う、バイク。
さすがに直線では駄目ですが、信号が多いところとかはクルマ以上です。
どこかロングライドに行きたい気分。
夜の街を流すのもありかも。ただ、道路のでこぼこを覚えておくと尚ヨシ。
ヨーロッパの国々ではサッカーに次ぐ人気のバイクロードレース。
乗れば乗るほど、楽しくなる感じ。風と遊べる感じ。
なので今後の移動は本当にバイク中心にしようと思うぐらい。
名古屋での移動手段は間違いなくバイクな感じ。
東京ほど増えることはないとは思うけど、ちょっと増えてますよね?きっと。運転手の皆さん、あんまり幅寄せしたり、物凄いスピードでぎりぎりを抜いていかないで下さい。あんな勢いで後ろから引っかけられたら、死んでしまうので。
とにかく、乗る距離、増えそうです。GPSのお陰もあるけど。あはは〜。

October 05, 2007

東京マラソン抽選結果のお知らせ-Fri, 5 Oct 2007 11:07:30 +0900 (JST)

当選しました。二年連続で。
4.7倍の狭き門をくぐり抜け。僕、運が良いなぁって自分で思うぐらいの驚き。
ええ、走りますとも。東京のど真ん中を。
ちなみに上手くいけば4度目になるフルマラソンです。
多分、僕の予想だと東京マラソンの後は東京を巡る出張になると思います。
それも駆け抜けます。
ありがとうございます、これで僕が越えていく壁、もう一枚増えました。
次の目標は体調管理とお財布管理です。エントリー費も遠征費も馬鹿にならない金額になりつつあるので。
当分は毎日12時過ぎまで働いて働いて働いて働いて働いて、貯めて貯めて貯めて貯めて、しっかり仕事します。無駄遣いは一切しません。>神様 なので速く走れるようにして下さい。
20071005.png
竜洋の試合会場で買った梨をじーちゃんばーちゃんの仏壇に供えておいたのが功を奏した感じ。
いえい!>じーちゃん、ばーちゃんありがとう。
この調子で明後日の試合も仕事も頑張るんで宜しく!

東京マラソン抽選結果発表。

申込者数合計 156,012人(対前回大会比 64%増)
当選者数合計  33,000人(当選倍率   4.7倍)

今日、東京マラソンの抽選結果が発表されます。
正直、無理かなと。去年出られたし。
しかも東京も第一回、湘南国際も第一回。
そして今度のホノルルマラソンは35回記念大会。
出来ればベルリンマラソンやロンドンマラソン、ボストンにニューヨーク、パリとかも走ってみたいなと。
基本的にサーフポイントが有るところが優先順位的に高くなりますが。

とにかく今日発表。どーなんでしょ。当たってもスタートは今度3時間10分台の所に行くので、また一人きりで走ることになりますが。まー何処の国の大都市マラソン行っても一人きりだとは思うけど。あはは。

あーたーれっ!抽選。
宝くじも!

あ、買ってねーや。まだ。

October 04, 2007

バイクで飲み会(往復60km)

実は明日、飲み会が浜松の中区であります。
なので、最近購入したナイトライド用のライトをバイクに設置。勿論後ろにはテールランプも配置。
三ヶ日から浜松まで夜バイクでGO!  な訳です。
Ave30kmでいければ一時間で付く計算。クルマで行ったとしても30分は掛かるから、まぁ効率がよい練習な位で。
ただ、問題が汗かくし、どんな格好で行けばよいかです。いやーこれ、ちょっと楽しみなんですが。夜の浜松往復ライド。帰りがしんどいか。まー日曜日駅伝なのでお酒は飲まないって事でバイクなんですが、それより飲み会に来る人たちがどんな反応するのかが楽しみ。ぷぷぷ〜。
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September 29, 2007

サンライズイワタ:初のミドルディスタンス

Swim2km/Bike70km/Run20km。
初めてです。いつもの約二倍の距離。想像も付かない4時間以上の競技。
って、今年初めて挑戦したトライアスロンの今年の締めです、明日は。
競技を通じて知り合った友達も各地でレースが有るみたい。トライアスロンだけじゃなく、トレイルラン、ロードレースなどなど。みんな、明日頑張れ!
僕はそのうちの一人、同級生のもりりんも明日銚子マリーナ大会。そのもりりんに教わった梅干しネタを僕も仕込むことに。いやーいいんじゃぁないか?これ。
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バイクにも勝負ホイルを付け、カセットを替えて調整。ウエアもウエットも新調。気合いは十分。
体調は若干足に疲れが残るも自信を持てるだけの距離は積んだつもり。バイクもスイムも。
って訳で明日は…。
Swin:30min/Bike135min/Run100minでトランジッション5minでトータル270min以内の完走を目指しています。ただ何処で何が起こるかは分からないけど、それもレースと言うことで楽しんでいこうと。
精神的にはかなーりリラックス。自信も有るし。
ただ次に繋がるレース展開とその内容を思えて置き、自分の経験値を高めていこうと思います。
で、次ホノルルマラソン、その次宮古島アイアンマン。先の目標もしてしまいました。
が、直近の目標は明朝4時に起きてるのか?ってと頃です。

September 25, 2007

バイクで400km走る人達

バイクっても原動機が着いた乗り物ではありません。自転車の事です。
土曜日にセッションを主催した疋田さん(最近ブログ登場率高め)が日曜日(23日)にやったそうで。
浜松から富士まで行って帰ってくるとの事。セッションの時に聞いてはいましたが本当にやるとは。
恐るべし。
詳しくはこちらから。
ちなみに僕の一日の最高は65km。今週末はそれを超える70kmを踏まないといけません。

September 23, 2007

静岡県SC協会第三回富士山マスターズ

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今日は久しぶりに一日ずっと出掛けてました、富士に泳ぎに。
エントリーしたのは200MR(メドレーリレー)・100FREE・50FREEです。
200MR: 2'02"11(29'45)優勝
100FREE: 1'07"24(リアクションタイム0.84・50のラップ31'22・自己ベスト)三位
50FREE: 30'32(25のラップ13"90)三位
で、メダル3個ゲット。でも僕的には70点の出来。

【反省点】
リレーはアンカーの自由形。トライアスロンで日本選手権にも出たことがある石神君のバタフライのお陰で随分リードを保ったままゴールすることが出来ました。助かりました。タイムも長水路で初の29秒台前半。28秒を切るのもやっぱ夢じゃない!って思いながらも何がいけないって多分腰の位置。

次は100FREE。
50の入りは31'22って事でまずまずだけど、やはり学習能力が無いのか昨年と同様の後半36秒台。耐乳酸の練習しなくちゃです。気持ちは切れずにずっと泳げました、最後の25以外は。あは。

最後、50FREE。
駄目です。疲れか途中もう身体がギイギイ行ってる感じ。やっとゴールした感じ。評価点50点のとりあえずこなしたレベルな感じ。出直しです。1年半やってきた結果がコレって現実。思い知らされました。何も進歩してない感じ。腰の位置もストロークも。良かったのはスタート前の精神状態ぐらい。なんじゃそれ。
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どうなんだろ、マスターズ初めて2シーズンが終わりました。何がどう成長したのかはタイムではそんなに出ていません。要するに実績としては何も進歩してない感じ。29秒の壁はとんでもなく厚い。誰か、ハンフリでさくっと29秒の壁を越えた人、もしくはそんなんこうすればデキルでしょ?的なアイデアお持ちの方、教えてください。速く泳ぐ方法を。あ、大崎の後輩の白井君は100で55.5出してました。なんじゃそれ。

-------キ-------リ-------ト-------リ-------
昨日のデュアスロンセッションでもご一緒させて貰った方、お二方が今回のマスターズに出てました。400FREEとか200FREEとか長い距離に。なので僕も今度出てみようかなとちょっと考えたり。色々な種目に挑戦することで他の種目にフィードバック出来るかもだし、何か新しい発見が出来るかもなので。
それに42歳になるデザインの先輩のトライアスリートさんとも知り合うことが出来ました。大井川港のトライアスロンでは僕より10分も速い結果。色々お話しをしてて来週末も竜洋のトライアスロンに挑戦するので「ライバルですね?」と言われ、なんか嬉しい感じ。いや〜仕事も趣味も色々な先輩にそう言われると気持ち的にすごい頑張れちゃいます。しんどい時に踏ん張りがきくって言うか。
トライアスロンって、最初から最後までしんどいけど途中自分に負けないで前に進んで行く姿勢ってか所?がなんかすごい楽しい(ドMなのかそこが)のですが。ってまだ二回しかやったこと無いですが。あはは。

って訳で次、来週のサンライズイワタトライアスロン。
Swim2km+Bike70km+Run20kmの競技時間4時間30分以上。きっちりまとめようと思います。

September 22, 2007

デュアスロン練習[僕的覚書き]

コアなネタです。自分用覚書き用です。

6時起床。東名高速利用、7時半佐鳴湖到着。その後浜松市西区深荻町の交差点に向けて自転車で出発。
9時半頃現地到着。途中前回の合宿で辛かった感じの坂も結構イケル感じ。
もしかして8月30日の日記から-約2-3kgの効果か?って思いながら。(ちなみに本日体重67.1kgの21.9%)
で、初のデュアスロン(っても練習)初体験。デュアスロン、ラン1km/バイク6km/ラン1km。これを30分サークルで3セット。
10時頃スタート。
初めての事なのでどれだけ突っ込めばいいか、どれだけセーブすれば良いかなんて全く分からずただこなすって感じ。ただ前行く、昭博君(大井川準優勝)と高林君(大井川三位・伊良湖10位)についていこうなんて思わず、自分のペースをちゃんと把握するように心掛け。あ、あと疋田さんにも言われたフォームね。これ重要。
で、ランはこなせてたはず。
トータル6km走って全部4分切れているので、まぁまぁってことに。ちなみにコレを10/7のマラソン駅伝で株式会社マステックさんのチームで3kmを走るので、目標12分切れるぐらいの走りをしたいなと。ちなみに5km以上の僕の1kmのタイムは平均4'10とかなので。今のところ。うむ。難しいかも。
まーでもとにかく10/7の駅伝の目標は12分切る。出来なかったら…一個ご褒美削除で。

で、バイク。
練習用のタイヤとホイルでポジションもまぁまぁなのかな。帰り道、昭博君にハンドルの角度を教えて貰った位を直せば、いいかも。ちなみに高林君曰くDHバーは浅曲がりの方が良いみたい。好きずきだけど。まーこの辺もトライアンドエラーで少しずつ改良の余地有り。っつても今までバイクジャージすら持ってなかったので、この辺はお小遣いとの兼ね合いで。まーその前にマイバイクを購入せねば。もーそろそろ身体に合ってないのは頭でも身体でも理解したはず。

結果。20'03/20'19/20'47だったかな?確か。とにかく三本とも20分台でまとめられました。
心拍は多分平均155位。バイク中は130位まで落ちることも。ちなみに最大は多分178とか。
良いのか悪いのかは分からないけど150位ならハーフマラソンの時とかと同じぐらいなので大丈夫かー?

あとは気持ちかな。仕事と一緒で調子が悪くなるときにどうリカバリーするか、調子が上向いたときにオーバーペースにならないかって所な気がしました。バランス良く走りきる。これかなと。
疋田さんの言葉。
「三本やって一本目頑張って、二本目ぬいて、三本目また頑張ってタイムを出す練習は小学生レベル。」
そうですよねー。って考えると今日の僕、良くできました。90点。マイナス10点はバックパック持って行かなかったので昭博君に荷物をお願いしたところ。

あ、自転車の漕ぎ方、やっぱ練習で変わります。足先や膝、股関節の使い方っすね。今度サーフィンにフィードバックする予定。あ、でも忙しくてまた1ヶ月後とかになるのか?
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September 17, 2007

トライアスロンのテレビ放送

多分、初めてだと思います、テレビ番組でトライアスロンの事を見るのは。
昼飯を食べようと思ってテレビつけたらちょうどやってました、「2007トライアスロン伊良湖大会」の様子を。
実は僕もエントリーしようと思ってたレースでしたが、夏祭りの準備や小野浦のアクアスロンやらでゴタゴタしているうちに締め切りが来ちゃってました。あはは。

で、30分番組の最後10分程女子のランパートを見ました。
普通のマラソンよりも色々競技種目が多いのできっとこれは面白いのではないかと。番組的にも。どうやら衛星放送とかではやってるみたいなんだけど、うちの事務所は地上波しかみられません。見られないどころかテレビの電源を入れる機会すら少ない今日この頃ですが。

ミドルの試合の様子が放送されてたわけだけど、僕も今月末、同じような事をするんだよな?って。レース中に嘔吐する人居るんだ?ってかすげーしんどうそうなんですけど。僕、大丈夫なんだろか?完走出来るんかいな?って不安に襲われたり。まだトライアスロンの試合、2回しか出たこと無いしさ、ミドルって軽く4-5時間掛かるし。まじっすか?ってエントリーしたことをちょっと後悔しつつも、まぁ自分が決めたことなので突き進むだけなんですが。

それにここ最近ってか過去の練習時間をまとめてみると、週7-8時間(一日平均1時間って計算)しかやってないんだよね。ランだったら多くても月120km。スイムだと30km。バイクなんか月200km。他のトライアスリートと比べると多分間違いなく少ない感じ。寝過ぎか?怠けすぎか?とにかく、練習量は絶対的に少ない感じ。ってことはやはり内容を良くして効率の良いトレーニングをしなくちゃいけない=お腹を凹まさないといけないわけで。
誰かと競う訳じゃなくって自分との勝負なんです。それに結果が着いてくるだけで。

東京マラソンもエントリー応募したけど、抽選通るかどうかは分からない。けどなんも練習せずに目標達成出来る訳じゃないから、それも踏まえたジョグを計画するんだけど。
で、雑誌(月刊トライアスロン)に出てた36歳の男性サラリーマンの週間スケジュール。
正直、出来ません。こんなん。
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レースを2週間後に控え、今からあじゃあじゃ言っても始まらないので、体調整えたり食事気にしたりしながら仕事も頑張るしかないです。
二年前、健康診断で引っかかって一年半前初めてマスターズの水泳大会で50mの自由形のレースに出て、とりあえず無事にここまで来れました。あんとき診断で色々警告されなきゃ、きっと一日15時間近く椅子に座ってパソコンモニタ眺めてたんだと思います。多分良かったんだろうねぇ、警告されて。でも警告されたのがきっかけでトライアスロンやっちゃったのはどうかと思うが。

ま、一番の問題はこの腹の周りに付着した厚味3cmを超える贅肉。メタボリックです。完全な。
あージャンクフード好きがいけないんだけど。辞められません。
あ、ビールは1週間に一度以下に減りました(って週末あんだけ飲んだら意味ようだが)。

August 29, 2007

次なる目標設定完了。

飛行機、仮予約しました。マイレージで。ホノルルまで。5月は65000マイルでしたが12月だと50000マイルでイケルらしいので。ちなみに市場価格(ジャルウェイズ)で108000円+燃料チャージ33200円+名古屋空港手数料+アメリカ入国税で15万円強のコース。宿泊も一泊100ドルクラス。
とりあえず飛行機だけ。後に大会エントリー。レンタカー。諸々手配予定。
それまで死ぬ気で仕事やる覚悟、出来ちゃいました。
んで、3時間20分以内の完走を目指します。
更にノースショアでサンセットかパイプラインの試合が見られるかもです。恐らく一生に一度の経験になるかもです。
っつわけで、ホノルルマラソンまで残り102日。

August 21, 2007

ホノルルマラソン?東京マラソン?

2008年2月に行われる東京マラソン。
この前、エントリー抽選の締め切りがありました。
フルマラソンの定員2万5000人に対して応募総数が12万9077人。競争率5.16倍だそうで。去年より5万人以上多い応募。この抽選に僕は今年も通るのでしょうかね?ちなみに当選者発表は10月初旬。今の所考えてるフルマラソンは東京とホノルル。それ以外でどっか良いところが有れば走ってみたいんだけど、僕的にはニューヨークかボストンかベルリンかロンドン、シカゴかロッテルダムとかの世界の都市マラソンに出てみたいので。

で、今年のホノルルマラソンは35回記念になります。多分うちの親の結婚年数と同じだと思うので覚えやすいっちゅやー覚えやすい。
ただマイレージ使って行くか、ちゃんとお金払って行くか。っても飛行機8万ぐらい、レンタカーも4-5万だし、食費も3万、小遣い5万。んー21万かー。って考えるとちょっと悩むが。
まぁ今年の目標だったので行く方向で調整します。バックパッカー位の勢いで超貧乏サーフトリップも良いかも。
あ、そう。ノースショアでパイプライン?もやってると思うのでそれ見ながら仕事(仕入れ)もしてこようかなと。
って訳でここ数ヶ月の目標は【無駄遣いをしない】で。
あ、もちろん【腹を凹ます】も。
20070821.png
ホノルルの目標は3時間20分以内です。
って、出る気まんまんじゃん、僕。

August 16, 2007

トライアスロン合宿二日間の反省と効果

内容を忘れてしまう前に書き出しておきます、トライアスロン合宿(っても夜は自宅帰宅)の内容とその反省点。

【第一日目:月曜日】
湘南OWSの疲れとか前日の半徹夜の疲れでさぼる。一応ストレッチとか丁寧にやっておいたけど。食事も引き続き規制。んーお腹を凹ますには多分半年以上掛かる模様。

【第二日目:火曜日】
■ラン:10kmペース走
1kmを4分30秒ぐらいで走るペースで走らなきゃ行けないのに、先頭の鈴木さん(大井川で二位)と疋田さん(大井川優勝)について行っちゃって…。
1km3'54/ 2km4'06/ 3km4'19/ 4km4'36 /5km4'36(ここラップ取り忘れた) /6km4'59 /7km4'58 /8km5'00 /9km4'56 /10km4'54
明らかに飛ばしすぎ。って訳で僕はやはり最初は抑え気味で走らないといけないことが判明。そういえば猪鼻湖一周の練習も最初飛ばすと駄目だったことを思い出す。
ちなみにフォームも改良すべき点多し。ぴょんぴょん跳ねて、ロングストライドをもっとピッチにして小刻みにする。腕の振りも身体の前で。
って訳で今後の練習はその辺を頭において。

■スイム:ドリル/インターバル/集団泳 2300mぐらい
ドリルとインターバルは今まで自分がやってた物の進化版な感じ。早速今後の練習に入れていきます。って、これ、絶対サーフィンのパドルに使える!必殺技な感じかも。勿論フォームも僕の場合、肘が落ちて深いところをかく事が多いのでそれを修正しなくちゃです。
で、ここからが大きな収穫。
集団泳です。今までプールで泳いだときはこんなに接近して泳ぐ練習したこと無い。OWSでもトライアスロンでもアクアスロンでもやっぱりバトル(水中で身体がぶつかり合うこと・ぶつけ合うこと)は日常茶飯事だし、それに慣れてないからやっぱり湘南の時も小野浦アクアスロンの時も足を触られてて(ずーっと)すっげー嫌だったので集団から離れてました。が、この練習、慣れるにはもってこい。ってか、色々な技を覚えられる感じ。あはは。
いや、これで1'25/100m位で泳げたら1500mを21分代で上がれるじゃん!って仕組み。
ちなみにホノルルでは24'24で大井川は25'03。んー。何処までタイムを縮められるか今後の努力ですな。

■バイク:6km×6本(僕はタイヤの空気が抜けちゃって5本)+移動=65km
舘山寺の根本山を周回する6km/15分(最後は16分)のインターバル。僕の場合、デブなので坂道が苦手なのを確認。やはり腹を凹ませ身体を絞らないと駄目なようで。あとギヤのチョイスや乗り方ももっと練習しなくちゃです。だってホノルル前に買ったサイコン(サイクルコンピュータ)でやっとodoメーターが900km超えたぐらいなので。多分みんなもっと乗ってるはず。一ヶ月に計算すると180km位しか乗ってないって訳です。強くなるわけが無い。何事も積み重ねです。
って訳でまずは問題があったレース用のホイルを練習用に交換するのと、ギアの設定を変える。あと山岳コースの練習をしなくちゃ。

って訳で僕にとっての初日を終了。一応練習にはついて行けたのでヨシって事で。
何が大きいかって、今まで一人で色々練習してたけど複数人数で練習するとやっぱ、気持ちの入り方が違う。先輩方も速いし、勿論若い人も速いし強い。負けてらんねー。僕も頑張るぞー。ってなります。それに新しく色々な人に会えた事で刺激を受けモチベーションも上がるし、試合でまたその人達に会うのが楽しみになるし、勿論その人達がどんな練習してたりとか、どんなバイク乗ってるとかも気になるし。

【第三日目:水曜日】
■スイム:ドリル×インターバル×集団泳×レース形式 2000mちょい
最初はスカーリング、フォームのドリルから。僕の左手は子供の頃に骨折してひん曲がってるので左手は問題ないけど、疲れてくると右手がどうしても中に入ってしまう癖があるようで。あと疋田さんの泳ぎを見て両肘の立て方をマネしてみる事に。身体の近くの水を掴む感覚、水を固形化させて身体を前に持っていく感覚、エネルギーを極力使わずに前に進む感覚を覚えるのが重要だと思いました。
ちなみに日体大の白井秀尚君から教わった姿勢、背中をまっすぐ(反らせず)にして極力水の抵抗を減らし泳ぐ事を意識します。

■バイク:浜名湖一周(オレンジロード山岳コース)70kmぐらい?
はい。苦手の上り坂です。気賀までは問題なく(途中の坂道は二車体分ぐらい離されるけど)基本ついていけてます。
バイクが一番難しいかも。ペダル漕ぐときどうすりゃいいんだ?姿勢はDHかブルホーン持った方がいいのか?ここらへんは、同級生の隆司(TTレーサー)にも色々聞いてみることにします。
平地は35km/hぐらい(向かい風だと無理)で有る程度は走れるけど、登りがねぇ。んで下りは体重メリットを活かして結構楽ちん。でも一瞬で終わる下り坂。
三ヶ日は練習には最適な環境だって事を改めて理解したので、乗ります。バイク。ちゃんと。

■ラン:ジョグ×ミニ駅伝×クロスカントリージョグ
浜名湖一周して佐鳴湖に戻った後2kmぐらいジョグしてミニ駅伝。一人の走行距は1kmと2km。初めのランナーは1と1だけど。全力です。はい。
初めの1kmは3'20ぐらい。確か。で2kmは6'35ぐらい。確か。心拍数は180をオーバー。かなりしんどかったです。で、やっぱり最初から飛ばしすぎな感じ。後半気持ちが続かないし、身体もしんどい。駄目です。計画性が無いって事ですな。これ。
ってわけでやはりちゃんと考えて走らないと駄目です。
その後クロスカントリージョグ。これは楽しかった。涼しかったし。

【合宿総論】
新鮮でした。というか、がっちり練習したかったのもあって。それに色々な人と出会い、話をして刺激を受けました。サーファーでトライアスリートでバイク好きな接骨院を経営されてるがもんさん(アイアンマン)って方もいらっしゃってその方ともお話ししたんですが、「仕事と一緒でさー…。」って話になり、「そうですよねー!」っと盛り上がりました。目標の設定から達成までの課程もそうだよねぇってなり。とにかく収穫が多い合宿になりました、っと言うより湘南OWSからずっと動きっぱなしのストレス発散しまくりの5日間だった気がします。途中やはり仕事はしましたが。w
って訳で今日からまた頑張るっすー、仕事。

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このコースで浜名湖一周しました。すげーしんどいっつの。

August 14, 2007

がっちりトライアスリートになる。

って訳で月曜日は合宿をお休みしましたが、今朝は7時20分(寝坊により5分遅刻)から夕方6時までがっちりトライアスロンの練習をしてきました、静岡代表の疋田浩気選手のHydroPowerの合宿です。
ここしばらく、スイムとトライアスロンとサーフィンばっかりです。仕事はその間にしてますが。ええ、お腹を凹ます努力の一環でもありますが。って訳で朝から10km走って、2300mぐらい泳いで60kmぐらい自転車乗りました。今日は。えーその完走と反省はまた後日。

で、写真はこのところ出場する試合の度に貰う、スイムキャップコレクション。っても一度に全部かぶれるわけ無いので、ローテーションするのか?って思いながら。こういう記念キャップってどうすりゃいいんですかね?ゴミ?んーちょっともたいない気はするけど。
あと完泳のメダル。去年の方がカッコイイ感じだけど、それはまーしょうがない。
で、湘南OWS2007の結果も公表されました。取りあえずエクセルでどうやったらダブルエントリーしてる人がいるか、簡単に調べる方法が分からない(各コースで同じ氏名の人を探せば良いだけだけどそれがわからん)ので、自分の目で調べましたが、ダブルエントリー者のなかで一人だけ、10kmは僕が勝ったけど、2.5kmは負けた人がいました。いやーくやしー。て事で速攻マークします。
実は自分と同じレベルの人は色々な試合の参考に調べてたりします。何でかって万が一いっしょの試合に出たときに勝ちたいので。あはは。
あ、あと2.5kmの結果、上位30人中、12人は10代。
32歳のおっさん(僕)も負けてらんないです。
20080814.jpg
あ〜これぐらいサーフィン上手くなったらいいのになー。

August 13, 2007

朝ちゃんと起きるも…。

昨夜?ってかさっき?書いた合宿に参加しようと思いましたが、ちょっと疲れてる感じ。
眠いし。どうやら波も良さそうだし。
悩んだ結果、合宿はサボります。今日はちょっと休んで明日から参加することにします。

湘南オープンウオータースイミング2007【2.5kmの部】

朝5時半起床。今週はずーっと5時台の起床。絶対あり得ない感じだけど。やるときは出来るんだなと実感。
早速、江ノ電で藤沢から七里ヶ浜まで行く。今日のスタートまでの道中は大勢のエントリー選手に遭遇し、ガタイの良い、速そうな選手を見かける度に燃える。あはは。だって目標は30位以内だから僕より速い人が29人しかいちゃぁ駄目な訳で。見る人見る人、全員速そうにも感じる。

【エントリー前】
さっすがにエントリーの数が多いだけに人も多い。老若男女色々なタイプの人がいる。マスターズスイマーからきっと今回が初めてそうな人、中学生か高校生に大学生のサークル?水泳部。真っ黒のフィンスイマーから多分サーファー。白髪のおじいちゃん(絶対70歳ちかくなはず)にばーちゃんも。みーんな日焼け止めをマッチロに塗りたくって準備中。僕は速攻前日の晩に食いだめしておいた炭水化物のうんこをして、レースに供えることに。
て、沖は超良い波立ってるし。
サイズ、肩。面OKの風もあんまり。ちょっとたるめだけど引けばめっちゃ良くなりそう。
海パンで帽子かぶってゴーグルして2.5km泳いでる場合じゃないっくらいの良い波。僕的には60点レベル。(i92チックに)
でも試合だし、って事でそのどっピークめがけてウォーミングアップ開始。昨日の10km+サーフィン1ラウンドの影響か、やや身体は重い感じ。波のせいかやはり沖に出ずらい。うむむ。どうしよ。まー泳ぎ切れば良しってことにするか?なんて頭の中の悪魔はささやく。
5-10分でアップ終了。んで招集がスタート45分前位からかかる。
競技時間よりなげーじゃんか、この炎天下の中。気温多分35度オーバー。海パンいっちょにシリコンキャップで待つにはしんどすぎってことでぎりっぎりまで日陰で粘る。でもすぐにそんな悪あがきも出来ない状況になりスタート前のエリアに入場。写真のビニールシートの所。一人一マスに座り、スタートを待つものの、どうやらエントリー総数は1100人オーバー。一人一人番号を確認して座るまで結局1時間近く掛かる。
汗だくですよ、メタボの僕は。待ち時間に友達?になった人にお茶や水を掛けて貰い何とか粘るも、結構ゆであがり状態。おまけにおしっこしたくなるし。小野浦のアクアスロンを思い出し、海でするのを止め、トイレにダッシュ、放水。
戻ってきたらもうすぐスタート。最前列に潜り込みスタート!って行きたいところだったけど、セットの間を狙ってスタートをするらしく、待たされる。で後ろの方で拍手が。????え?
どうやらホーンがなったらしく、スタートする選手が十数名。係の人も苦笑いしながら「はいど〜ぞ〜」って。なんかイマイチなスタート。
※まず最初に、大会運営の方、ボランティアの方、その他関係スタッフの方々、本当にありがとうございました。安全に大会を楽しめたし、無地終わったこと感謝しています。
で、すいみません、ボランティアで一生懸命やって下さった方、運営本部の方、否定的な文章で。ここまで大人数だとしょうがないですよね。収拾つかなくなると思います。今後に繋げて伝統のあるレースにしてもらいたいので、正直に僕が思った事書かせて貰います。あ、あと昨日の10kmと比べちゃってるのも結構有るけど。


【スタート〜1km】
スタートゲート(ブイ)を超えるまで相当時間が掛かる。多分トップの人とはもう既に100m近く離されてる感じ。焦る焦る。しかも結構な集団で1km地点まで。おまけにコース取りがまずいのか、どうも岸っかわによりすぎてる感じ。他の集団はもっと沖側だし。前にスタートしてるフィンスイマーもちらほら接近。
反省点:コース取り+スタートダッシュ。

【1km〜1.5km】
岸側過ぎたのを意識しすぎたか、昨日の展開同様今度は逆に沖側に流される。おもいっきり膨らんじゃって、マズイ感じ。途中エイドステーションもあるけど、水とかウイダーインゼリーなんて貰ってたらきっと遅くなる!って思ってスルー。多分5人ほど抜く。
ちなみに昨日の疲れを感じる余裕すらない感じ。呼吸は昨日編み出した技。【ぶぅ〜作戦】ストローク3度に1回呼吸のペースもほぼ守れてる感じ。ただ、足の付け根は痛い。
反省点:長距離用のビーティングを覚えないといけないかも。

【1.5km〜2km 】
前にも後ろにも数人の選手(同じカテゴリー)を確認。絶対追いつかれたくないし、前の選手、一人ぐらいはカモりたいって思い出必死に泳ぐ。そろそろ腕が悲鳴を上げてきてる。二の腕相当疲れ始めてる感じ。ちなみにここでもやっぱりコース取りに失敗している感じ。どうしても沖に出ちゃう。
反省点:やっぱりコース取り。あとは二の腕だけじゃなくて胸とか肩胛骨使ってストロークしなくちゃ。

【最終ブイ〜ゴール】
最終ブイ超えたところで、一人抜く。でもすぐ後ろに一人いることを確認。
全然油断の出来ない状況。しかもその後ろにも数人いるし。もう完全400mダッシュの勢い。今まで2km泳いできたとは思えない感じでダッシュ。この時はもう誰にも抜かれたくないの一心。もう必死。
で、結局僕より数メーター前に一人、僕のすぐ後ろに一人って状況でゴール。
多分抜かれてません。最後のブイからゴールまで。
反省点:やっぱりコース取り。多分蛇行してたと思います。ヘッズアップしっかりしなきゃです。

【結果】
タイム:39分31秒
順位:男子総合28位。年齢別9位
とりあえず目標達成。でももう1分とか2分速かったらもう総合でもう10位。カテゴリーで5位ぐらい順位が良かったみたい。ペース的には100m、1分32秒ぐらいなので100mあたりもう5秒速くなればいいって計算。いやーでも5秒ってでかい。頑張らねばです。
とりあえず目標達成。正直、疲れとかもあって無理かなって思ったけど結果が出せて良かったですわ。ほんと。
おつかれさん>僕

夕方、辻堂で1ラウンドしました。サーフィン。
昨日とか今朝に比べて全然大丈夫。パドルもめっちゃ進むし。水泳効果有りか?ってかなんでこんなに動くんだ?僕の身体。波もまぁまぁだったしクールダウンって事で。
この二日で僕は何キロカロリー消費したんだ?それ以上にエネルギー摂取もカーボロードのお陰でかなりしてるからプラマイゼロぐらいだけど。

次の目標決まりました。
【お腹を凹ます】
一年計画です。その為、レース後の記念撮影は贅肉をつまんでおきました。
20070812.jpg

August 11, 2007

湘南オープンウオータースイミング2007【10kmの部】

気温35度を超える炎天下の