朝6時起床。朝飯食って、着替えて7時半に四つ池に。

ええ、今月買っちゃった、マイチャリ（もうチャリなんてレベルじゃない）でロングライド行ってきました。

そのバイクはMade in Spain。ORBEAのORCAです。欲しいラジコンが10台どころか20台買えちゃいます。もちろん今後は出来るだけバイクで移動するし。要するに社用車（にします）。
コレ、選んだ理由は地元の自転車屋さんの【文化屋】さんのオススメも有ったし、国内に在庫が有ってすぐに手に入るって事もあったし、なんつってもデザインがカッコイイ。
この前ブログで書いた、ORBEA+ORCAのアドバタイジングイメージもあったり。あと軽いし。
今まで借りてたバイクはフォークだけカーボンであとはアルミだったので、やっぱ重たかったんです。

で、4/20はZIPP404で武装し、バイクラップ目標は5時間。

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バイクの話は横に置いておいて、ロングライドの件。
今回でトータル4度目になるロングライド。徐々にエスカレートしてる感じ。
で、行ってきたのが色が付いている線の所。
もっちろん登りもあれば平地、しかも向かい風がある。良い練習になりました。登りも最後50m位の所で疋田さんに指されましたが、まー自分的には頑張れた感じ。兵越峠の20kmの登りに比べたら、今日のはまだ楽だったです。

途中、大井川鉄道が通る家山（だと思う）のコンビニで休憩中、桜をバックに走るSLも見られたし、川根の奥の方のダムとかの山々の風景、んで、相良まで降りてきて駿河湾。んで150号を御前崎から浜松まで激走。
ありえねー距離をぶっ飛ばしてきました。
後半140kmを越えてからの10km、向かい風の中思いっきりスピード練習しました。途中時速40kmまであげれたりしましたが、基本的には30km巡航。
家山から牧ノ原台地に登るまでもスピード練習出来ましたが。

ええ、ぷるっぷるです、足は。

で、180kmを超えたところで浜松の四つ池到着。
その後、ジョグを5km程（4'40ペース）。
とりあえず問題なく走れそうでしたが、夕方6時から仕事の打ち合わせで、大崎（うちの地域）にある某宗教法人様の研修施設に行かなきゃだったので、速攻帰宅。

晩飯食って、ちょっと片付けして、速攻プール。
乳酸除去作業のつもりで2500m程泳いで帰宅。

はい。勿論ですが疲れました。
ただ、本番はスイムが3000mのバイク155km。そのあとまだフルマラソン42km。
それをスイムラップ目標45分。バイク5時間、ラン4時間。合計で10時間。そうすれば200位以内に入れるかなぁって。

ってなんだかんだ言いながら、久しぶりの息抜きが出来ました。
すげーきれーな空気思いっきり吸い込んで、ぜーはーなってきました。