コレが結果。
_______反省点_______
（1）レース前のウォームアップが不十分。（自走の事は考えずに）
（2）レース前の水分補給不足
（3）天候に左右されるような走り方
（4）前半ちょっとツッコミ気味
（5）無駄が多い足の運び→痛くなる
（6）リカバリー不足
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新城とか東京とか今回も、10秒速く走っておけば印象は良かったはず。この冬のマラソンはコレが最終なんだけど、イマイチ納得できない結果。まぁこれも努力不足の結果なので、受け入れるしか無いんだけど。悔しい気持ちを練習の質とか息抜きの質を高める事で納得されることにします。

で、レース。
スタート位置は僕が思うよりちょっと後ろ目。まぁそこが前半突っ込んだ原因になるんだけど。ちゃんとウォームアップして、さっさとスタートラインに並んでれば良かっただけの事なんだけど。

最初の1kmを超えた辺りでBearさんに会いました。前のジュビロ磐田メモリアルでも途中会ったけど、やっぱ知り合いと一緒に走るって、楽しいです。
2.5km付近、葵東に住む同級生の家族がプラカードを持って応援に来てくれてました。
ありがとうございますー。フルマラソンみたいなレースだったら立ち止まれるんだけど、ラップタイムとかの事も有って「ありがっと〜！」って言うだけでした。
3kmを超えて自衛隊横の道路。思いっきり向かい風。ちなみにこの辺りは周りに誰もおらず、一人で黙々と風を受けて走るハメに。前の人にもついて行けず。この辺で喉が渇きに気付く。
3・4kmの時のペース、共に4'07。最初の2kmが3'50位だったので40分位で行けるのかなと思いながら折り返し。

ここでペースを上げてきた後続集団にばんばん抜かれる。気持ちはナエる。けど（株）マステックさんの取引先の武藤さんに始まり、平野さん、増田社長、塩塚さんにすれ違い【●●さん！ファイト！】的な声援を送り、逆に自分を鼓舞する毎度の作戦。しかし、あんまりペースは上がらず、7kmのペースは4'02。ふぅー。

途中5kmのランナー達（20分切る位のレベル）に合流。
8.5km地点でトライアスリートでデザイナーの先輩、横道さんを発見。
「走り方良くなったよ。締まって誰か分からなかったよ。」
って褒めて貰い8kmのペース、追い風もあり3'57。ってこれだけしか上がってないタイム。やっぱり蓄積した疲れか？
最後坂を下って競技場に入りゴール。最後はあまりタイム気にせず走ってて40分切りって考えなかったけど、やっぱり実際タイムを見るとめちゃくちゃ悔しい。来年リベンジします。

にしても、努力してない結果ゆえちゃんと色々考えて時間が取れないなりの事をしないといけないなぁと実感。と言っても時間は全ての人に平等に24時間。効率良く色々やらないと無理な状況に。
かと言ってほっとんど息抜き的な事が出来てないのでそれを短時間で出来る方法を考えないとです。

って事で。
おめでとうございます！10マイル・5位＞高橋さん
お疲れさまー。＞タダウチ
よく頑張りましたー。今日の遅番頑張ってね〜！＞兵藤