ここ2-3ヶ月、ずーっと栄養の事が気になってます。あ、水の事はもちろんね。
サプリメント（アミノ酸=プロテインの構成要素→タンパク質）を中心に取っている物の、実際僕のやってるスポーツ（サーフィン・水泳・ラン・自転車）にはどんな食事をしていけばいいか？って考えた時、筋肉をただデカくするだけじゃなくて、持久力と瞬発力じゃないかっと。
この本はその目的別に何を食べるとどんな影響を何日後にどうなるか？とか競技別にタイプを分け食事の注意点が書いてあります。まんべんなく色んな栄養を取るのが良いのですが、なかなかそれも出来ないので、その補食としてのサプリメントを考えてみようと思います。

ちなみにマクロビオテックも気になります。あ、それ以上にお腹の周りの贅肉も。体脂肪にして約3-4%、重さにして2-3kgの贅肉が（出来ればウエストから）落ちればもう少し動きも良くなるのにーって思います。ぷにぷに。